一、规律的性生活

把握有节制有规律的性生活或掌握适度的手淫频度,定期排放前列腺液,可以缓解前列腺的胀满感,促进前列腺液的不断更新,有助于前列腺功能的正常发挥和前列腺功能异常患者的康复。

另一方面,一些青年人沉迷于性生活,往往有性生活或手淫过度频繁的现象,这也对前列腺十分不利。过度的性生活容易使前列腺组织出现功能性收缩,造成前列腺的主动或被动充血,本身也是前列腺组织损伤与前列腺炎诱发因素,并可使已经患有前列腺炎的患者治疗效果大打折扣。人们曾经把度蜜月期间新郎发生的前列腺炎命名为“蜜月前列腺”,就是由于频繁过度的性生活造成的前列腺的明显充血所诱发的前列腺炎。

因此,为了避免前列腺炎的发生,要注意掌握适度的性生活,但性生活的频度要根据每个人的个体情况区别对待,不能一概而论。

二、避免酗酒和食用大量辛辣食物

三、不要长时间久坐或骑车

前列腺的解剖结构比较特殊,前列腺周围区的腺管细长且弯曲,向后走行,然后弯向侧面,最后向前,在前列腺实质内开口到尿道,开口处口径小,与尿道成直角或斜行向上逆行进入尿道。前列腺的腺管行程长且弯,有利于尿道的细菌进入腺体,而不利于腺体炎性分泌物的排出和引流,是引起前列腺炎的重要解剖因素。

从生理观点看,坐位可以使血液循环变慢,尤其是会阴部的血液循环,长时间久坐不动等都可以造成对前列腺的直接压迫而导致前列腺充血,使局部的代谢产物堆积、前列腺的腺管阻塞、前列腺液的排泄更加困难,导致慢性前列腺炎的发生。骑自行车、摩托、骑马等骑跨动作与久坐的道理是一样的,况且骑跨动作较坐位更直接压迫会阴与前列腺部位,直接造成前列腺充血与淤血,尤其是长途骑车更是如此,可以出现会阴部麻木不适、疼痛、排尿时尿道疼痛、排尿困难、腰部酸痛等症状,这也是我国男性慢性前列腺炎发生的主要诱因之一。一般持续骑车时间应在30min以内,若路途遥远,应在骑车途中适当下车活动或休息后再走。适当调整车座的角度,前部不要过高,也可以加上海绵垫,使车座柔软舒适,可以减少对前列腺的压迫与刺激,避免慢性前列腺炎的发生或加重。临床流行病学调查也发现,在汽车司机中慢性前列腺炎的发病率较高、且不易治愈,就充分说明了长时间久坐不动对前列腺的影响这个问题。因此在生活中考虑到这一问题,尤其是对已经患有慢性前列腺炎的人更加应该注意,从事类似工作的男性不要久坐不动,应该在工作闲暇当地休息并及时地变换体位,可以改善前列腺的局部充血状态,减少或避免慢性前列腺炎的发生。

四、注意局部保暖

五、增强机体的免疫力和抗病能力

六、不要滥用抗生素

七、避免局部不必要的医疗检查和操作

八、培养良好的应付方式

慢性前列腺炎患者,尤其是久治不愈的患者往往具有人格特性的改变,表现为应对方式的明显异常,可以有失眠、健忘、甚至出现胡思乱想和悲观失望情绪等消极的应对态度,这方面的困惑有时甚至超过疾病本身的痛苦,并为此四处求医。在难以达到治愈的情况下,则又认为病情严重了,更加重了思想负担,二者互为因果,形成恶性循环,难以自拔。

在我们诊治的慢性前列腺炎患者中,出现精神、神经系统改变的在半数以上,前列腺炎症的轻重与精神、神经系统改变程度没有相关性,而与前列腺充血情况、疾病久治不愈等因素有关。这些长期慢性充血性的前列腺炎患者,如果遇到对前列腺疾病认识不够的医生,盲目的给予大量的抗生素治疗,不但症状难以缓解,与此同时在药物的毒副作用下患者的症状还可较前加重,这样就更加增加了患者的心理负担,造成医源性疾病。

那些多方求医,久治不愈的患者,在经历了漫长而痛苦的“治疗—失败”过程中,精神和心理上的伤害往往是常人所难以理解的。从某一角度来讲,多方求医与久治不愈,以及患者精力、财力上的损失是造成精神、神经系统改变的客观原因;在社会高速发展的今天,随着人们心理压力的日益增加,某些人的病前性格、文化水平也是出现上述改变的关键。这些患者多是些性格内、过于仔细、敏感多疑甚至略带神经质的人,一旦有不洁性行为、酗酒、手淫后偶尔出现下腹不适或排尿异常就以为患上了前列腺疾病,终日忧心忡忡,不知所措,实际上可能只是一过性的前列腺充血,很多这类男性并没有前列腺炎,或可以诊断为“紧张性前列腺炎”。因此,遇上这样的患者时进行全面、准确的诊断与用药固然重要,耐心的说教和心理疏导也将起到不可替代的作用。

在男性科这个特殊的医学领域,面对这一特殊群体,已不能再拘泥于仅靠几张化验单做诊断、几种抗生素去治疗,患者的心理状态疾病所造成的影响是不容忽视的。我们今后的行医方向要全方位、立体化进行、相信会在预防和治疗前列腺炎中会有所突破!

前列腺是男性生殖泌尿系统中最常出现问题的部位。常见于各年龄层男性的前列腺炎可分为急性及慢性。通常是由身体其他部位的细菌感染入侵前列腺所致。前列腺炎可完全或部分阻碍尿液由膀胱流出,导致尿液滞留。如此造成膀胱膨胀、衰弱、易受感染(因积存尿液里的细菌增加)。膀胱感染容易经由输尿管传至肾脏。急性前列腺炎的症状是阴囊到直肠之间疼痛、发烧、频尿且有灼热感,尿液含血或脓。慢性前列腺的症状则是频尿及灼热感,尿液带血、下半背痛、阳痿。前列腺炎愈严重,排尿愈困难。

家庭防治措施

●多喝水

前列腺炎患者应多补充水分。每天喝2—3升的矿泉水,以刺激尿流。如此可预防尿液滞留。

●适量运动

运动也很重要。走路是很好的运动,但勿骑脚踏车,车座会压迫前列腺,加重病痛。避免接触非常冷的天气。

●试试水疗法

水疗法能有效地增加前列腺部位的血液循环。方法之一是坐在热水中(能忍受的最高温)15—30分钟,一天1次或2次。另一种水疗法是用温及冷水喷下腹及骨盆区域,以3分钟热,1分钟冷的方式交替喷淋。另一种方式是坐在热水中,但将脚泡在冷水中,3分钟后交换,坐在冷水中,将脚泡在热水中1分钟。

●吃南瓜子

每天吃30克的南瓜子或服用南瓜子胶囊(依照指示)。生的南瓜子含丰富的锌,每天吃,几乎对所有前列腺毛病均有帮助。

●小心性行为

当前列腺受感染或不适时,性行为会使问题更严重,并延缓复原。

●补充锌

缺乏锌与前列腺肥大有关。农田里的土壤通常缺乏锌,我们吃的谷类外壳或啤酒酵母中富含锌。

●补充营养素

① 锌

每天80毫克。缺乏锌与前列腺炎相关。

②蜜蜂花粉

每天6片或2茶匙。起初少量,逐渐增加用量。

③必需脂肪酸

用量为2胶囊,每天3次。对前列腺功能恢复很重要。

④蒜头精胶囊

2胶囊,每天3次。蒜头是天然抗生素。

⑤前列腺片

依产品指示。调整前列腺功能。

⑥ 维生素C

每天100—500毫克。强力抗氧化剂及免疫促进剂。

⑦ 维生素A

用量2500IU。强力抗氧化剂及免疫促进剂。

⑧ 维生素E

用量600IU。强力抗氧化剂及免疫促进剂。

⑨啤酒酵母和南瓜子

依产品指示。好的锌来源。

⑩ 海带

每天6粒。供应必需矿物质以改善前列腺功能。

⑩ 镁加钙

依产品指示。供应必需矿物质以改善前列腺功能。

⑩ 维生素B6加维生索B群

50毫克,每天2次。B6有抗癌作用。

●药草茶

某些药草茶对前列腺炎和增生通常都很有效,但若无改善状况或症状复发,应请教泌尿科医师。将等量的尿砂根、海冬青、八仙花根混合,煎成药草茶,每天服用3次,每次3-4汤匙,如此能纾解发炎及减轻排尿疼痛。如果灼热现象持续,可在以上配方里加入药蜀葵叶,以发挥其缓和功效。其他可制成药茶的植物包括有利尿作用的布枯叶(勿煮沸)及玉米须。

如果尿液带少量血或夜晚频尿,可使用木贼,它是一种收敛剂。若腺体肥大,可将木贼与八仙花混合,功效更佳。其他有益于此症状的药草包括金印草根(利尿剂及杀菌剂)、香芹、杜松实、熊果叶、滑榆树皮(利尿剂及生殖泌尿道的补品)、人参(男性生殖器官的补品)。

●擂压疗法

按压腹部的中极、水道、大赫穴和腰部的次骨、膀胱俞穴以及足部的太冲,按压这些穴位有助于改善前列腺的功能。

●危险讯号

如有以下症状,则怀疑你患有前列腺肿大或感染性疾病;如继续加重会出现膀胱结石、全身感染、肾衰,除此之外,前列腺肿大也是癌症的一个表现,请速去就医。

*前列腺肿大,排尿困难,包括无力和排尿间断,尿频(尤其是夜间),劳损,滴尿,或不能排空膀胱。

急性前列腺炎:

*尿频、排尿困难。

*排尿时烧灼感。

*寒战发烧。

*腰部和阴囊后部的疼痛。

*尿中带血。

慢性前列腺:

*尿频,排尿困难。

*盆腔和生殖器疼痛。

*射精痉痛、白性精液、性功能障碍。