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秋季饮食养生的注意事项

6221人已浏览 时间 : 2016-09-24 17:37:05

导语:秋季饮食养生的注意事项养生保健除了按摩做spa保健服务,还得从生活中各细节注意,包括饮食方面,秋季利于细菌成长,以防病从口入。1、饮食不宜过于寒凉步入秋季之后,天气由热转凉,人体的生理代谢也随之发生变化,饮食中需特别注意不宜吃过多寒冷食物,以免加重体内湿寒之气,同时也是扰乱正常肠胃消化功能的重要因素。并且从中医…

秋季饮食养生的注意事项

养生保健除了按摩做spa保健服务,还得从生活中各细节注意,包括饮食方面,秋季利于细菌成长,以防病从口入。

1、饮食不宜过于寒凉


步入秋季之后,天气由热转凉,人体的生理代谢也随之发生变化,饮食中需特别注意不宜吃过多寒冷食物,以免加重体内湿寒之气,同时也是扰乱正常肠胃消化功能的重要因素。

并且从中医养生的理论来看,气、血、津液是维持人体机能正常运行的基础,而这些事项主要依赖于体内的阳气,只有阳气温煦才能更好的利于气血、津液的运行。因此在秋季饮食中多以温热为主,不宜吃过多寒冷食物。


2、注重饮食卫生

凉爽的气温中,人们的食欲也会随之暴增,和炎热的夏季相比,更是吃什么都香甜,于是在美食面前很容易把控不住,一不小心吃很多,但是这很容易加重肠胃的负担,进而使得消化功能紊乱。


另外一点,十八坊按摩预约平台提醒秋季还是肠道等消化疾病高发的季节,病菌繁殖速度增快,食物也很容易变质腐坏,所以在进行食物选择的时候一定要高度重视食物的卫生状态,以免病从口入。

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